الموز مستودع الغذاء ومخزن الطاقه
صفحة 1 من اصل 1
الموز مستودع الغذاء ومخزن الطاقه
من طرف محمد محيى الجمعة مايو 23, 2008 4:03 pm
الموز مستودع للغذاء..و مخزن للطاقة
شجرة الموز من الأشجار التي تكثر في المناطق الاستوائية الحارة و ثمرة الموز تعتبر غذاء
رئيسيا في كثير من البلدان الاستوائية.
يحتوي الموز على الكثير من الفيتامينات ونسبة
عالية جدا من الأملاح والأحماض فقد وجد انه
يحتوي على "300"وحدة دولية من فيتامين
"أ"و"100" وحدة من فيتامين"ب" وخاصة
فيتامينات "ب1,ب2,ب6" كما يحتوي على
فيتامين "ج" وقليل من فيتامين "o" ويحتوي من
المعادن والأملاح على الحديد, الماغنسيوم,
الصوديوم, الفسفور, الزنك, والتانين. ويتكون
الموز الناضج من 67,68 % ماء, 2.5 % نشاء,20.47 % من سكر العنب, 4.56 % من سكر القصب, 58,% من الدهون, 4.72% مواد بروتينية, 34 ,% تانين, 95%من الرماد,79,% مواد أخرى. يحتوي كل 100 جرام من الموز عل حوالي 100 سعره حرارية ولذلك فإن تناول الموز يعني الحصول على أكثر العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان, وهو يفيد جميع الأعمار فهو يساعد الأطفال على النمو ويمد الشيوخ بالقوة والحرارة ويعطي الشباب الطاقة والحيوية والنساء الحوامل يأخذن منه الأملاح التي تساعدهن على سلامة حملهن والمرضى يأخذون منه ما يمكنهم من تفادي مضاعفات المرض ويساعدهم لعبور فترة النقاهة. فاحتواؤه على فيتامين "ب" يقوي الأعصاب ويساعد على تجنب فقر الدم ويقي من الاضطرابات الهضمية وفيتامين "ج" يقي أمراض اللثة وأمراض البرد ويقي العضلات واحتواؤه على فيتامين "أ" يحمي من أمراض الجلد والتناسل وأمراض الغدد ويحمي البصر من الضعف وفيتامين "o" يقوي الرغبة الجنسية ويساعد على الإخصاب ويقي من وهن العظام والالتهابات الجلدية كما أن احتواء الموز على الماغنيسيوم بنسبة 400 مليجرام لكل 100 جرام يقلل من أضرار زيادة ملح الصوديوم في الجسم ويمنع تصلب الكلى والشرايين واحتواء الكيلو جرام من الكالسيوم يجعله مساعدا جيدا لبناء العظام خاصة لدى الأطفال حيث أن حاجة
الجسم من الكالسيوم هي جرام ونصف يوميا بالإضافة إلى أن كالسيوم الموز يسهل هضمه فان نحو ثلاث حبات من الموز في اليوم تعطي الجسم نصف حاجته من الكالسيوم , والفسفور الموجود في الموز يساعد على زيادة الذكاء كما انه يعتبر مجددا للأنسجة ومنشطا لوظائف المخ.....
ويجب ألا تخلو مائدة منه إذا نشدنا الصحة والعافية, فهو مستودع للمواد الغذائية ومخزن للطاقة....
فسبحان الله مبدع خلقه الذي أحسن كل شيء خلقه
والحمد لله تعالى.....
رئيسيا في كثير من البلدان الاستوائية.
يحتوي الموز على الكثير من الفيتامينات ونسبة
عالية جدا من الأملاح والأحماض فقد وجد انه
يحتوي على "300"وحدة دولية من فيتامين
"أ"و"100" وحدة من فيتامين"ب" وخاصة
فيتامينات "ب1,ب2,ب6" كما يحتوي على
فيتامين "ج" وقليل من فيتامين "o" ويحتوي من
المعادن والأملاح على الحديد, الماغنسيوم,
الصوديوم, الفسفور, الزنك, والتانين. ويتكون
الموز الناضج من 67,68 % ماء, 2.5 % نشاء,20.47 % من سكر العنب, 4.56 % من سكر القصب, 58,% من الدهون, 4.72% مواد بروتينية, 34 ,% تانين, 95%من الرماد,79,% مواد أخرى. يحتوي كل 100 جرام من الموز عل حوالي 100 سعره حرارية ولذلك فإن تناول الموز يعني الحصول على أكثر العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان, وهو يفيد جميع الأعمار فهو يساعد الأطفال على النمو ويمد الشيوخ بالقوة والحرارة ويعطي الشباب الطاقة والحيوية والنساء الحوامل يأخذن منه الأملاح التي تساعدهن على سلامة حملهن والمرضى يأخذون منه ما يمكنهم من تفادي مضاعفات المرض ويساعدهم لعبور فترة النقاهة. فاحتواؤه على فيتامين "ب" يقوي الأعصاب ويساعد على تجنب فقر الدم ويقي من الاضطرابات الهضمية وفيتامين "ج" يقي أمراض اللثة وأمراض البرد ويقي العضلات واحتواؤه على فيتامين "أ" يحمي من أمراض الجلد والتناسل وأمراض الغدد ويحمي البصر من الضعف وفيتامين "o" يقوي الرغبة الجنسية ويساعد على الإخصاب ويقي من وهن العظام والالتهابات الجلدية كما أن احتواء الموز على الماغنيسيوم بنسبة 400 مليجرام لكل 100 جرام يقلل من أضرار زيادة ملح الصوديوم في الجسم ويمنع تصلب الكلى والشرايين واحتواء الكيلو جرام من الكالسيوم يجعله مساعدا جيدا لبناء العظام خاصة لدى الأطفال حيث أن حاجة
الجسم من الكالسيوم هي جرام ونصف يوميا بالإضافة إلى أن كالسيوم الموز يسهل هضمه فان نحو ثلاث حبات من الموز في اليوم تعطي الجسم نصف حاجته من الكالسيوم , والفسفور الموجود في الموز يساعد على زيادة الذكاء كما انه يعتبر مجددا للأنسجة ومنشطا لوظائف المخ.....
ويجب ألا تخلو مائدة منه إذا نشدنا الصحة والعافية, فهو مستودع للمواد الغذائية ومخزن للطاقة....
فسبحان الله مبدع خلقه الذي أحسن كل شيء خلقه
والحمد لله تعالى.....
محمد محيى- المدير العام
- عدد الرسائل : 1496
العمر : 51
دولتي :
انا :
نقاط تميزي : 15
تبادل اعلاني :
تاريخ التسجيل : 10/04/2008 -
مواضيع مماثلة» ليه الموز؟
» مصادر الطاقه الجديده
» الغذاء المناسب لفصيلة الدم A
» الغذاء المناسب لفصيلة الدم B
» الغذاء المناسب لفصيلة الدم ِAB
» مصادر الطاقه الجديده
» الغذاء المناسب لفصيلة الدم A
» الغذاء المناسب لفصيلة الدم B
» الغذاء المناسب لفصيلة الدم ِAB
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى