الريجيم الكيميائي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الريجيم الكيميائي

مُساهمة من طرف محمد محيى في الأربعاء مايو 21, 2008 8:35 am


أولاً الرجيم الكميائى
من أحدث طرق الرجيم هو النظام الذي يعتمد على التفاعلات الكيميائية الحيوية داخل الجسم لإعاقة الجسم من تكوين أي دهن إضافي بالإضافة لحرق الموجود من الدهن و يعرف هذا النظام بالرجيم الكيميائي . و يعتمد هذا النظام على فهم وتوجيه العمليات الكيميائية الحيوية داخل الجسم عن طريق التحوير في نظام الأكل ونوعياته وكمياته وأسلوب تناولة بما يؤدي إلى حرق سريع للدهن المتراكم داخل الجسم . و لكن تذكري جيداً انه قبل اتباع اى نظام ريجيم يجب استشارة الطبيب أولاً.




  • الأسبوع الأول




العشاء

الغداء

الإفطار

اليوم
لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )

نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير

السبت

2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة

الأحد

لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف

جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة

الأثنين

- لحم مشوي
- سلطة

صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة

الثلاثاء

سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة

الأربعاء

- لحم مشوي
- سلطة

- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة

الخميس

- خضار مسلوقة

- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة

الجمعة





  • الأسبوع الثانى:

العشاءالغداءالأفطار
اليوم
2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
السبت
2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- لحم مشوي
- سلطة
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الأحد
2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
- لحم مشوي
- خيار
نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الأثنين
2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
- طماطم
2 بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- خضار مسلوقة
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الثلاثاء
2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
سمك أو جمبري مشوينصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الأربعاء
خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح )لحم مشوي
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- طماطم
نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الخميس
دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الجمعة














  • الأسبوع الثالث



الوجبة
اليوم

طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية و في أي وقت وبأي خليط ما عدا ( العنب والمانجا والتمر والموز والتين )
السبت
طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ما عدا ( البطاطس والبقوليات الجافة )
الأحد

طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة بأي كمية و في أي وقت .
االأثنين
سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق بأي كمية وسلطة ( خس وجرجير فقط )
الثلاثاء

لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية .
الأربعاء
فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت
الخميس و الجمعة




  • الأسبوع الرابع
الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم في أى وقت ولكن بدون أي زيادة



الوجبة
اليوم

4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة
- 3 طماطم
- 4 خيار
- علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
السبت

2 شريحة لحم مشوي( حد أقصى خمس كيلو )
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- حبة تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ
الاحد

ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
االأثنين

ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
الثلاثاء

- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
-2 بيضة مسلوقة
- 1 خس
- 3 طماطم
- 4 خيار
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
الأربعاء

2 صدر دجاجة مسلوقة
- ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 طماطم
- 2 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- 1 زبادي
الخميس
- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
الجمعة


محمد محيى
المدير العام
المدير العام

عدد الرسائل : 1493
العمر : 44
دولتي :
انا :
نقاط تميزي : 15
تبادل اعلاني :
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

http://alsafwaa.yoo7.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى