كيف تتخلص من مشاعرك السلبيه
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تتخلص من مشاعرك السلبيه
من طرف عصام الجمعة يونيو 20, 2008 1:47 pm
الصعب "أن نتواصل بحب عندما نكون متضايقين" ، أو قانطين ، أو محبطين ، أو غاضبين ، فعندما تنمو العواطف السلبية ، نميل مؤقتاً إلى فقدان مشاعرنا الودية من الثقة ، والرعاية ، والتفاهم
والتقبل ، والتقدير ، والاحترام . في مثل هذه الأوقات ، حتى مع أفضل النيات ، يتحول الحديث إلى مشاجرة. وتحت ضغط تلك اللحظة لا نتذكر كيف نتواصل بأسلوب مفيد بالنسبة إلى شريكنا أو إلينا .
في مثل تلك اللحظات تميل النساء دون علم إلى لوم الرجال وجعلهم يشعرون بالذنب لتصرفهم . بدلاً من تذكر أن شريكها يبذل قصارى جهده ، يمكن أن تفترض المرأة الأسوأ وتبدو انتقاديه ومستاءة . وعندما تشعر بموجة من المشاعر السلبية ، يكون من الصعب على المرأة بشكل خاص أن تتكلم بأسلوب يوحي بالثقة والتقبل ، والتقدير لشريكها.
وعندما يصبح الرجال منزعجين ، يميلون إلى إصدار أحكام سلبية على المرأة ومشاعرها . وبدلاً من أن يتذكر أن شريكته سريعة التأثر وحساسة ، يمكن أن ينسى الرجل حاجاتها ويبدو حقيراً وغير ودي . فعندما يشعر بموجة من المشاعر السلبية ، فإنه يكون من الصعب عليه بشكل خاص أن يتكلم بأسلوب يتسم بالود والتفهم والاحترام . إنه لا يدرك كم هو مؤلم موقفه السلبي بالنسبة إليها .
هناك أوقات لا ينفع فيها الحديث . ولحسن الحظ أن هناك بديلاً آخر . فبدلاً من البوح بمشاعرك مشافهة إلى شريك ، أكتب له أو لها رسالة . وكتابة الرسائل تتيح لك أن تستمع إلى مشاعرك الخاصة دون أن ينتابك القلق بشأن إيذاء شريكك ، وبالتعبير بحرية والاستماع لمشاعرك الخاصة ، تصبح بطريقة آلية أكثر توازناً وحباً. فعندما يكتب الرجال رسائل يصبحون أكثر اهتماماً ، وتفهماً ، وأحترماً، ، وعندما تكتب النساء رسائل يصبحن أكثر ثقة ، وتقبلاً ، وتقديراً.
إن تدوين مشاعرك السلبية أسلوب رائع لتصبح واعياً بمدى البشاعة التي يمكن أن تبدو بها . وبهذا الوعي المتزايد تستطيع أن تكيف طريقتك. هذا بالإضافة إلى تدوين انفعالاتك السلبية يمكن أن تخفف من حدتها ؛ ويفسح المجال للمشاعر الإيجابية مرة أخرى . وعندما تصبح أكثر توازناً تستطيع عندها أن تذهب إلى شريكك وتتحدث معه أو معها بأسلوب أكثر حباً – أسلوب أقل تعسفاً ولوماً. ونتيجة لذلك ، تكون فرصتك في أن تكون مفهوماً ومتقبلاً أعظم بكثير.
ملاحظة :
"أن تدوين مشاعرك السلبية مهمة ، فتدوينك لها تفقد قوتها وتبرز المشاعر الإيجابية".
"دع لغة الحوار هي التي تتوسط بينك وبين غيرك سواء شريك حياتك أو صديقك أو أبنك أو أختك ... أي فرد من أفراد عائلتك ومحيطك الاجتماعي والعملي ، تحدث بطريقة عقلانية واقعية في أطار أو محور الموضوع أو المشكلة دون أن تجرح أو تسبب الألم للآخرين"
"""""" شعور غير طيب عند إيذائك لمشاعر من حولك عند مناقشتهم"""""""""
منقووووووووووووووول
والتقبل ، والتقدير ، والاحترام . في مثل هذه الأوقات ، حتى مع أفضل النيات ، يتحول الحديث إلى مشاجرة. وتحت ضغط تلك اللحظة لا نتذكر كيف نتواصل بأسلوب مفيد بالنسبة إلى شريكنا أو إلينا .
في مثل تلك اللحظات تميل النساء دون علم إلى لوم الرجال وجعلهم يشعرون بالذنب لتصرفهم . بدلاً من تذكر أن شريكها يبذل قصارى جهده ، يمكن أن تفترض المرأة الأسوأ وتبدو انتقاديه ومستاءة . وعندما تشعر بموجة من المشاعر السلبية ، يكون من الصعب على المرأة بشكل خاص أن تتكلم بأسلوب يوحي بالثقة والتقبل ، والتقدير لشريكها.
وعندما يصبح الرجال منزعجين ، يميلون إلى إصدار أحكام سلبية على المرأة ومشاعرها . وبدلاً من أن يتذكر أن شريكته سريعة التأثر وحساسة ، يمكن أن ينسى الرجل حاجاتها ويبدو حقيراً وغير ودي . فعندما يشعر بموجة من المشاعر السلبية ، فإنه يكون من الصعب عليه بشكل خاص أن يتكلم بأسلوب يتسم بالود والتفهم والاحترام . إنه لا يدرك كم هو مؤلم موقفه السلبي بالنسبة إليها .
هناك أوقات لا ينفع فيها الحديث . ولحسن الحظ أن هناك بديلاً آخر . فبدلاً من البوح بمشاعرك مشافهة إلى شريك ، أكتب له أو لها رسالة . وكتابة الرسائل تتيح لك أن تستمع إلى مشاعرك الخاصة دون أن ينتابك القلق بشأن إيذاء شريكك ، وبالتعبير بحرية والاستماع لمشاعرك الخاصة ، تصبح بطريقة آلية أكثر توازناً وحباً. فعندما يكتب الرجال رسائل يصبحون أكثر اهتماماً ، وتفهماً ، وأحترماً، ، وعندما تكتب النساء رسائل يصبحن أكثر ثقة ، وتقبلاً ، وتقديراً.
إن تدوين مشاعرك السلبية أسلوب رائع لتصبح واعياً بمدى البشاعة التي يمكن أن تبدو بها . وبهذا الوعي المتزايد تستطيع أن تكيف طريقتك. هذا بالإضافة إلى تدوين انفعالاتك السلبية يمكن أن تخفف من حدتها ؛ ويفسح المجال للمشاعر الإيجابية مرة أخرى . وعندما تصبح أكثر توازناً تستطيع عندها أن تذهب إلى شريكك وتتحدث معه أو معها بأسلوب أكثر حباً – أسلوب أقل تعسفاً ولوماً. ونتيجة لذلك ، تكون فرصتك في أن تكون مفهوماً ومتقبلاً أعظم بكثير.
ملاحظة :
"أن تدوين مشاعرك السلبية مهمة ، فتدوينك لها تفقد قوتها وتبرز المشاعر الإيجابية".
"دع لغة الحوار هي التي تتوسط بينك وبين غيرك سواء شريك حياتك أو صديقك أو أبنك أو أختك ... أي فرد من أفراد عائلتك ومحيطك الاجتماعي والعملي ، تحدث بطريقة عقلانية واقعية في أطار أو محور الموضوع أو المشكلة دون أن تجرح أو تسبب الألم للآخرين"
"""""" شعور غير طيب عند إيذائك لمشاعر من حولك عند مناقشتهم"""""""""
منقووووووووووووووول
عصام- عضو مميز
- عدد الرسائل : 104
العمر : 46
نقاط تميزي : 10
تبادل اعلاني :
تاريخ التسجيل : 19/06/2008
رد: كيف تتخلص من مشاعرك السلبيه
من طرف حسن الخميس يونيو 26, 2008 3:55 am
الموضوع ده تمام اوي
شكراااااااااا
شكراااااااااا
حسن- عضو مميز
- عدد الرسائل : 181
العمر : 35
مزاجي :
دولتي :
انا :
نقاط تميزي : 10
تبادل اعلاني :
تاريخ التسجيل : 24/05/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى